La hipertensión arterial es una enfermedad caracterizada por el aumento anormal y persistente de la presión arterial (mayor a 140/90 mmHg). Es uno de los principales factores de riesgo cardiovascular, junto con el tabaquismo y la diabetes, y está vinculada a enfermedades graves como el infarto de miocardio, insuficiencia cardíaca y accidente cerebrovascular.

¿Se puede curar la hipertensión arterial? Depende del tipo:

• Hipertensión secundaria (10% de los casos): Tiene una causa identificable, como enfermedades renales, suprarrenales o tiroideas, y puede ser curable.

• Hipertensión primaria (90% de los casos): No tiene una causa específica y solo puede ser controlada con cambios en el estilo de vida y, en algunos casos, con medicación.

¿Cómo prevenir y controlar la hipertensión?

• Reducir el consumo de sal oculta.

• Mantener un peso saludable.

• Realizar actividad física regularmente.

• Seguir una dieta rica en frutas, verduras y fibras.

• Evitar el tabaco.

• Realizar controles médicos periódicos.

¿Qué es la sal oculta?

Es el sodio presente en muchos alimentos, incluso si no tienen un sabor salado. Se encuentra en:

• Alimentos procesados y empaquetados.

• Embutidos, quesos, panes y galletitas.

• Comidas rápidas, sopas instantáneas y salsas.

• Cereales y productos de panadería.

Aunque reducir la sal visible es importante, la mayor parte del sodio proviene de estos productos. Para una mejor salud:

• Leer las etiquetas y elegir alimentos con menos de 140 mg de sodio por porción.

• Sustituir la sal por hierbas y especias en la cocina.

Aprender a identificar y reducir estos productos ayuda a mantener una dieta saludable y controlar la presión arterial.

No olvides tus controles de rutina, la hipertensión arterial puede ser silenciosa, por lo que es fundamental realizarse controles periódicos con el médico. En el Centro Médico Del Valle contamos con un equipo especializado para el cuidado de tu salud cardiovascular. ¡Agenda tu consulta y prevení a tiempo!